やわトレ30

30分ストレッチ&トレーニング


年齢のせいだと諦めない!

体組成の計測

体脂肪率など、自分の体を知る


食事のせいだと諦めない!

肩と首の集中ケア

肩と首を集中的にもみほぐす


姿勢のせいだと諦めない!


やわトレ30

簡単30分のストレッチ&トレーニング

利用料金 1回500円、または11回券5,000円

いつもより少し長く座ってたら腰がつらくなる。
たまの楽しみでスポーツすると肩や足腰が翌日以降に痛くなる、など。
体力・筋力の衰えを実感し始めた中高年世代の方へ。

年齢のせいだと諦めないでください。
高齢者になっても自分で動ける体であるために、少しずつ!


機械や重いダンベルなどは使いません。自分の体重とゴムチューブ、ゴムボールを使うだけ。
簡単なストレッチとトレーニングを30分こなすだけ。
継続することで確実に体は変わっていきます。

腰に不安のある方は足腰を、肩や背中がすぐに辛くなる方は体の背面をあと少し丈夫にする。
腕や手足が衰えたとお思いの方もご相談ください。

あと少し体を柔らかくしましょう。
あと少し体を強くしましょう。
 

やわトレ30利用者さんの声

下半身のラインが変わったかも!

腰を痛めることが多いSさん。(足腰プログラム)
電車内で立っていても足腰のふらつきが減り、お尻のライン・太もものラインが体の中央に戻ってきたみたい。(Sさん 女性)

ゴルフのスコアが上がりました!

ゴルフが好きなAさん。(足腰プログラム)
下半身の安定感が増し、それまでのベストスコアを97から92に更新しました。(Aさん 男性)


体組成の計測

自分の体脂肪率、基礎代謝量を知る

利用は無料

ここ数ヶ月、数年だんだんお腹が出てきたな。運動不足が続いてるな。とお思いの方。
一度ご自身の体脂肪率や筋肉量、骨量などを測ってみませんか?
基礎代謝量や体年齢も測れます。

年代に応じた適正範囲の図表も用意していますので、
ご自身の今の体の状態を知って食生活や運動にお役立てください。

やわトレ30を利用して体を動かすのもよし。
測定値の解釈など簡単な相談もいつでもどうぞ。
 


肩と首の集中ケア

仕事終わり、家事の合間に

15分マッサージ 1,200円

「治療してもらう」というほど大袈裟だとは思わないが、肩こりで辛くなることが頻繁にあるという方。健康保険を利用するほどでもない。揉んでもらうだけで楽になりそうと感じている方。
パソコンやスマホで凝り固まっているのは肩だけじゃなくて首も固まってます。
シンプルに首から肩背中のこわばりをほぐします。
 

06-6396-2188
お問い合わせは
お気軽にどうぞ
午前 : 9:00~12:30
午後:15:30〜20:00
やすかわ整骨院

整骨ブログ